Tại sao các khẩu phần ăn nhỏ có thể bé ăn nhiều hơn?

Các bé thường không có cảm giác thèm ăn nhất quán như người lớn, và điều này có nghĩa là lượng thức ăn theo nhu cầu của trẻ trong các bữa ăn sẽ khác nhau.

Điều này có thể rất căng thẳng cho cha mẹ vì họ có thể nghĩ rằng em bé nhà mình ăn không đủ, và đồng thời có thể cảm thấy kho chịu khi làm lãng phí thức ăn, do bao nhiêu công sức, thời gian và tiền bạc cha mẹ đã đổ vào việc chuẩn bị bữa ăn cho con cái.

Ít thức ăn hơn không có nghĩa là các con sẽ ăn ít hơn

Thường cha mẹ thích bày thật nhiều đồ ăn lên bàn vì nghĩ rằng như thế con sẽ dễ dàng lựa chọn hơn. Tuy nhiên, việc có quá nhiều thức ăn ở trên khay càng làm bé bối rối hơn, vì con không biết nên bắt đầu cầm thức nào đầu tiên, đồng thời vì con muốn khám phá tất cả các thanh thức ăn trên bàn nên con cầm một tí, có khi chưa kịp cho vào miệng thì đã vứt đi để được cầm một thanh khác lên.

Các khẩu phần nhỏ hơn không có nghĩa là con bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn vì nó cho phép trẻ yêu cầu hoặc ra hiệu cho nhiều thức ăn hơn trong bữa ăn. Điều này có thể giúp phát triển khả năng giao tiếp của trẻ. Các khẩu phần nhỏ hơn cũng ít gây sợ hãi hơn, đặc biệt là đối với những món mới hoặc đối với trẻ khó tính khi ăn.

Các phần nhỏ hơn có thể giúp cha mẹ rèn luyện tính kỷ luật khi ăn

Những khẩu phần ăn nhỏ có thể giúp cha mẹ quản lý những cảm xúc tiêu cực liên quan đến việc lãng phí thức ăn. Cha mẹ cũng cảm thấy tốt hơn rất nhiều vì họ có thể lắng nghe các tín hiệu ăn của con mình. Điều này giúp cha mẹ tuân theo sự phân chia trách nhiệm cho ăn - cha mẹ quyết định thức ăn nào được phục vụ, ở đâu và khi nào. Con bạn quyết định có nên ăn hay không và ăn bao nhiêu!

Giảm áp lực + Giúp quản lý cảm xúc trong giờ ăn

Trẻ mới biết đi có thể cảm thấy nhiều "áp lực" vào giờ ăn hoặc gần đến giờ ăn. Các con thường sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều với các khẩu phần ăn nhỏ vì khi thấy các phần ăn nhỏ, đó là báo hiệu cho trẻ biết rằng chúng sẽ không bị áp lực hoặc bị ép ăn.

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải trong giờ ăn, hãy cân nhắc thử ăn từng phần nhỏ để xem liệu nó có giúp bạn và con bạn cảm thấy thoải mái hơn trong bữa ăn hay không nhé.